Lu Jong : l’entraînement du corps
En tant que praticien shiatsu et médiateur, je suis fasciné par les liens profonds qui unissent le corps, l'esprit et l'énergie vitale ainsi que l’interpendance entre les êtres.
Le shiatsu est une forme de thérapie manuelle japonaise qui vise à harmoniser le corps et l’esprit en appliquant des pressions sur des points précis.
Le Lu Jong, qui signifie littéralement 'entraînement du corps'. Cette pratique ancestrale tibétaine offre un chemin vers la transformation profonde du corps et de l'esprit.
Aujourd'hui, nous allons explorer les 5 éléments de la médecine tibétaine à travers les mouvements du Lu Jong que sont: la terre, l'eau, le feu, l'air et l'espace.
Dans la tradition tibétaine, ces éléments sont les fondements de toute existence. Ils ne se manifestent pas seulement dans le monde extérieur, mais aussi à l'intérieur de notre propre corps et esprit. Chaque élément influence nos émotions, notre santé physique, et notre équilibre énergétique. Lorsque ces éléments sont en harmonie, nous ressentons une sensation de bien-être profond et d'unité avec l'univers. En revanche, lorsque l'un ou plusieurs de ces éléments sont déséquilibrés, cela peut se manifester par des tensions physiques, des troubles émotionnels ou un manque de clarté mentale.
Le Lu Jong, pratiqué depuis des millénaires dans les monastères bouddhistes, est bien plus qu'une simple série d'exercices physiques. Il s'agit d'un système complet qui allie mouvements doux et fluides, respiration consciente et méditation. En travaillant sur les énergies subtiles du corps, le Lu Jong favorise un équilibre intérieur profond et une santé optimale.
Chaque posture est liée à un élément particulier.
Par exemple, le mouvement du "Yak sauvage se frottant l'épaule" évoque la stabilité et la force de la terre, tandis que le mouvement de "l'Oie buvant de l'eau" symbolise la fluidité et la douceur.
En début de séance, prendre un moment pour vous centrer, pour vous connecter à votre respiration.
Je vous invite à prendre, aussi, un moment pour définir votre intention pour cette séance. Qu'est-ce que vous souhaitez apporter dans votre vie aujourd'hui ? Peut-être souhaitez-vous vous sentir plus ancré, plus calme, ou encore plus en énergie ? Votre intention sera comme une boussole qui vous guidera tout au long de la pratique.
Ensemble, nous allons parcourir ce voyage intérieur, en unifiant le corps et l'esprit.
Espace
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Mouvement: L’Oie buvant de l’Eau.
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Qualités: Immensité, ouverture, clarté.
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Effets: Étire la colonne vertébrale, ouvre les épaules, favorise la concentration.
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Organes associés: Tout le corps, esprit.
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Émotions associées: Confusion, idées fixes.
Terre
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Mouvement: Le Yak sauvage se frottant l’Épaule.
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Qualités: Stabilité, ancrage, solidité.
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Effets: Renforce les jambes et le bas du corps, améliore l'équilibre, favorise la sensation d'être ancré.
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Organes associés: Rate, pancréas.
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Émotions associées: Anxiété, rumination.
Air
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Mouvement: Le Cheval sauvage couché.
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Qualités: Légèreté, mouvement, liberté.
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Effets: Ouvre la poitrine, améliore la respiration, apaise l'esprit.
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Organes associés: Poumons, gros intestin.
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Émotions associées: Tristesse, chagrin.
Feu
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Mouvement: Le Faucon tournant dans le vent.
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Qualités: Chaleur, énergie, transformation.
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Effets: Stimule la circulation sanguine, renforce le système immunitaire, favorise la digestion.
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Organes associés: Cœur, intestin grêle.
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Émotions associées: Joie, colère.
Eau
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Mouvement: Une nouvelle montagne s'élève.
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Qualités: Fluidité, souplesse, adaptabilité.
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Effets: Améliore la circulation sanguine et lymphatique, favorise la flexibilité de la colonne vertébrale, apaise l'esprit.
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Organes associés: Reins, vessie.
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Émotions associées: Peur, insécurité.
